Yoga para Niños

YOGA PARA NIÑOS

Introducción para los padres

Los niños, al igual que todas las personas, viven en una sociedad que impone un rit mo de vida
estresante. Esta presión y competencia con que crecen los hace convertirse en pequeños adultos, con horarios,
rutinas y normas estructuradas. El yoga surge para ellos de la misma manera que para sus padres – como
un espacio para recuperar la energía y relajarse.
Esta disciplina de origen Hindú, que nada tiene que ver con religión, es relacionada con la naturaleza y el alma humana, trabaja mediante un sistema de ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditación que mejoran la salud, tonifican el cuerpo y llevan a la persona a un estado de equilibrio y armonía.
Enseñando yoga a los niños me he dado cuenta de que para ellos estirar el cuerpo, respirar y relajarse son
actividades naturales. Al parecer los seres humanos tenemos originalmente incorporados sus fundamentos;
pero, en la medida en que crecemos, vamos perdiendo la capacidad de conectarnos con nuestros cuerpo, mente y espíritu.
Lo que más me ha llamado la atención es justamente lo que hace la diferencia entre ser niños y adultos: la
capacidad que ellos tienen de vivir y sentir el presente. Por ejemplo, cuando les pido que hagan la postura del
árboL ellos no sólo la hacen sino que se convierten en verdaderos árboles; durante ese instante su mente y
cuerpo logran fusionarse de manera perfecta.
Los niños también necesitan relajarse, salir de su rutina y ser capaces de soltar su cuerpo y mente para
descansar de tanta actividad y movimiento de la vida de hoy. Al final de cada sesión de yoga, siempre realizamos
una relajación, y me encanta ver cómo llegado el minuto los niños toman su frazada y se acuestan en el piso.
Durante las pr im eras clases da trabajo centrarlos en la inactividad, en el no hacer nada, pero a medido que
avanzan en la práctica del yoga, son ellos los que me preguntan: «Y ahora la relajación, cierto?». El yoga Se presenta para los niños como un juego donde pueden desarrollar creatividad e imaginación, tomar conciencia de sus cuerpos, conecta rse con su respiración, y relajarse de todas las exigencias que impone el mundo
moderno.
La único forma de descubrir el yoga es practicándolo; él nos enseña a explorar en nosotros mismos y conectarnos con nuestras emociones.

Beneficios del Yoga en los niños

• Desarrollan conocimiento y conciencia corporal.
• Desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia y flexibilidad.
• Mejoran la postura corporal.
• Incrementan la concentración y la memoria.
• Potencian su creativ idad e imaginación.
• Aprenden a respirar correctamente.
• Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad, tensión y estrés
. La práctica de yoga ayuda a calmar el sistema nervioso.
• Aumentan su autoestima y autoconocimiento.
• Aprenden a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre distintas situaciones.
• Mejoran su metabolismo.
• Toman conciencia del cuidado de su propio cuerpo.
• Comprenden lo fundamentales que son el respeto, la tolerancia, la no violencia hacia ellos
y hacia todos los seres que habitan el planeta.

PLAY YOGA NIÑOS

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajación.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.

Recursos y práctica del yoga con niños
Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niños reunidos. Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad.
Aquí se divierten cantando, pintando, jugando y compartiendo entre compañeritos.
Se darán las clases en estos horarios

Martes de 17.30 a 18.15hs los niñ@s de 4 a 7 años

y mismo día de 18.30 a 19.15hs los niños de 8 a 12 años.

Consultar disponibilidad de lugar

Precio mensual por una vez a la semana: a consultar

Profesora: Giselle Dominguez

YOGA + REIKI NIÑOS

Es un espacio pensado para que los niños puedan aprender las técnicas del yoga y del Reiki jugando. La duración del taller es de una hora, y se agrupan los niños por edades y en grupos reducidos para adaptar las actividades a sus posibilidades. Se trabajan:
-posturas de yoga
-juegos que implican concentración, relajación y respiración
-meditación y mindfulness
-juegos para conectar con nuestra energía, la energía del entorno y de los compañeros.
-juegos con música y movimiento para percibir la energía del cuerpo.
– La energía Reiki se envía a distancia mientras ellos juegan y experimentan y al finalizar el taller se hace una pequeña sesión a cada uno mientras están relajados.

Se darán las clases en estos horarios
Miércoles de 18 a 18.50hs los niñ@s de 5 a 7 años
y mismo día de 19 a 19.50hs los niños de 8 a 11 años.

Precio mensual por una vez a la semana: A CONSULTAR

Profesora: Giuliana Raschetti

Dirección: Francia 18 – Centro Kaylash
Consultas al tel: 0336-4260328

 

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