Tai Chi & Chi Kung

¿ Qué es el Tai Chi ?

El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial desarrollado en China, practicado en el siglo XXI por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales más practicadas. Es una disciplina milenaria que trabaja cuerpo,mente y espíritu fortaleciendonos por medio de la suavidad.

Beneficios de practicar Tai Chi

Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir el estrés y la ansiedad.

Reduce la tensión arterial.

Combate el insomnio.

Alivia los dolores de cabeza y las migrañas. …

Uno de sus mayores beneficios es que puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos que causan dolores y enfermedades.

Aumenta la fuerza muscular. Los movimientos que sea realizan mantienen el cuerpo en movimiento continuo y ayudan a endurecer brazos y piernas.

Previene enfermedades como la artritis.

Reduce el riesgo de lesiones gracias al aumento de la fuerza muscular, de las articulaciones y la mejora del equilibrio corporal.

Combate el asma y mejora nuestro sistema respiratorio. Esto se debe a las técnicas de respiración profunda que aumentan la capacidad pulmonar y la cantidad de oxígeno inhalado en el cuerpo.

Aumenta la sensación de bienestar.

Fomenta el autoconocimiento.

Tipos de Tai Chi

Tai Chi

Práctica de Tai Chi.

Yang

En esta modalidad se realizan movimientos largos y suaves. Es muy recomendado para principiantes y personas de mayor edad.

Chen

Con este tipo de ejercicio pasamos de la relajación al ejercicio en un solo movimiento. Es apto para personas más entrenadas en esta disciplina al exigir mayor esfuerzo físico.

vídeo https://www.facebook.com/180778252348023/videos/370611463364700/

¿Que es el Chi Kung (Qi Gong) ?

La Gimnasia china para la Salud y el Rejuvenecimiento El Chi Kung o Qi Gong es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Ejercicios para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.

Horarios 2020

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